Врачи порекомендовали перед отдыхом садиться на диету

Врачи порекомендовали перед отдыхом садиться на диету. Это поможет избежать длительной и тяжёлой акклиматизации в другой стране. Переходить на здоровое питание нужно как минимум за три недели до поездки. Отказаться нужно от жирного, жареного и сладкого, пишет Лайф со ссылкой на специалистов. Также медики рекомендуют расширить физическую нагрузку, хотя бы регулярно по утрам делать зарядку.

Кроме того, налегать на витамины в виде овощей и фруктов. Ранее учёных из Хельсинки выяснили, что в отпуске нужно проводить не менее четырёх недель в году, потому что короткий отдых может увеличить риск смерти от болезней сердца и сосудов.