В период самоизоляции лучше отказаться от использования будильника. Это позволит определить свою норму сна и улучшить качество ночного отдыха. Об этом ТАСС заявил руководитель Центра медицины сна МГУ, врач-сомнолог Александр Калинкин. По его словам, использование будильника, особенно звукового, приводит к хроническому недосыпанию, это влияет не только на самочувствие и качество жизни, но даже на активность генома. В свою очередь, продолжительность сна находится в зависимости с устойчивостью организма к вирусным инфекциям, отметил специалист.
Врач-сомнолог призвал отказаться от будильника в период самоизоляции
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии