Почти половина россиян не высыпаются

Около 48% россиян страдают от недосыпа не менее четырёх дней в неделю, пишет «Комсомольская правда». Недосып негативно влияет на способность ориентироваться на результат, затрудняет принятие решений и выбор оптимального варианта. Кроме того, он снижает эмпатию и способность к сопереживанию и взаимопониманию с коллегами.

Одной из главных причин нарушений сна является зависимость от гаджетов: 80% людей берут смартфон в руки в первые 15 минут после пробуждения. Использование телефона в перерывах не способствует расслаблению, а наоборот, повышает уровень стресса. Специалисты советуют уделять больше внимания сну, чтобы избежать его негативных последствий для здоровья.