Взрослый человек может есть 1,5–2 чашки клубники в день

Средняя суточная норма потребления клубники для взрослого человека 1,5-2 чашки в день. Такие рекомендации дала доцент Пироговского Университета, врач Ольга Тарасова, пишет «Газета.Ru». Эксперт уточнила, что в одной чашке примерно 150–200 г клубники. Нормы могут меняться из-за особых потребностей или общего состояния здоровья человека.

Детям от года до трех лет, по словам врача, можно есть в день примерно 5–7 средних ягод или 3–4 крупных.

Эксперт напомнила, что клубника содержит витамины группы A, B, E и C, а также йод, железо, кальций, фосфор, марганец, клетчатку и другие полезные вещества. Потребление клубники поможет укрепить иммунитет, снизить риск хронических и онкологических заболеваний.