Эксперты назвали неожиданный способ борьбы с бессонницей. Как оказалось, людям помогает справиться со сложностью вовремя заснуть принятие душа в темноте, сообщается на сайте «Аргументы и Факты». По словам учёных, теплая вода снижает температуру тела, что является ключевым сигналом организму, что пора спать. Кроме того, хорошим помощником в улучшении качества сна выступает приглушенный свет, переключающий организм в режим отдыха и способствующий высвобождению гормона мелатонина.
Медики рассказали необычный способ борьбы с бессонницей
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии