С наступлением холодов многие россияне стали замечать изменения в весе. Осенью снижается физическая активность, растёт аппетит, а привычка чаще перекусывать дома делает своё дело. По данным опросов, 38% жителей страны признались, что набрали несколько килограммов. При этом каждый пятый респондент считает, что у него атлетичная фигура, а 6% назвали себя стройными и худыми.
Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова отмечает, что небольшой набор массы не является поводом для тревоги:
"Если же все-таки набор веса происходит на большее количество килограммов, если это существенно меняет качество жизни, может влиять на физическое состояние человека, то здесь стоит обратить внимание на причины. Скорее это может быть связано с изменением эмоционального фона, с тем, что снижается уровень физической активности, иногда повышается общая калорийность рациона. Человек сам себе это объясняет тем, что в зимний период требуется больше энергии организму, как будто бы для обогрева. На самом деле это не так. И если говорить о том, что с этим можно делать, мы также должны не забывать про растительные продукты, овощи и фрукты. Также можно посмотреть в сторону активности, может быть это будет не на свежем воздухе, а, например, занятия в зале, групповые занятия. Ну и, конечно, в сторону занятий, которые могут эмоционально поддержать, то что дает радость, что дает какое-то удовольствие".
А вот мотивация для похудения у большинства простая - почти 80% опрошенных признались, что собираются «отыграться» за диету на новогодних застольях с традиционными майонезными салатами.
Свежие комментарии