Россияне стали проводить больше тренировок на свежем воздухе. По словам специалистов, зимние тренировки не менее полезны, чем летние. Они придают сил и энергии, а также положительно влияют на иммунитет. Однако есть несколько нюансов о которых Авторадио рассказа старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина.
"Если вы тренируетесь на улице, подбирайте подходящую одежду. Одевайтесь тепло, но удобно. И конечно же важно, чтобы ваша одежда была дышащей. Если вы занимаетесь зимними пробежками, то обратите внимание на обувь. Она должна быть комфортной и обязательно с нескользкой подошвой. И, конечно же, я бы посоветовала вам разнообразить свой тренировочный процесс и внедрить в него новые направления. Обратите внимание на сезонные направления: займитесь катанием на коньках, освойте сноуборд или же просто сходите покататься на плюшках. Любая зимняя активность поможет вам не только поддержать тело в тонусе, но и завести новых друзей, да и просто отлично провести время с родными и близкими"
Также эксперт посоветовала не забывать о тренировках в период новогодних праздников, так как после большого перерыва будет тяжело вернуться в привычный ритм. При этом Бахтурина порекомендовала тренироваться без фанатизма, скорректировав тренировочный режим на время каникул.
Свежие комментарии