Диетологи рассказали сколько можно есть мандаринок в день

Женщинам рекомендуется есть не более 150, а мужчинам – не больше 200 граммов мандаринов за раз. Об этом пишет Москва 24 со ссылкой на экспертов. Они отмечают, мандарины имеют массу полезных свойств, содержат много витаминов, которые так необходимы зимой. Помимо прочего, мандарины считаются хорошим источником клетчатки, благодаря чему можно поддержать здоровый вес и нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, цитрусовые содержат антиоксиданты, то есть работают со свободными радикалами. Тем не менее злоупотреблять продуктом не стоит. По словам экспертов, мандарины содержат аминокислоту, которая способствует проявлению аллергических реакций, а также компоненты, которые усиливают его выработку. Есть мандарины лучше через день, потому что разнообразие – залог здоровья.