Постепенное смещение времени подъема на более раннее поможет быстро и безболезненно восстановить режим после долгих новогодних праздников. Такой совет в разговоре с Москвой 24 дал член Российского общества сомнологов Павел Кудинов. По его словам, за несколько дней до начала рабочих будней нужно ложиться так, как это обычно происходит в воскресенье и при этом стараться вставать раньше обычного. Тогда хотеться спать будет раньше и режим постепенно наладится. Сомнолог уточнил, что насколько раньше нужно просыпаться с каждым днем, человек должен рассчитать сам.
Свежие комментарии