Во время режима самоизоляции следует больше ходить по дому, больше стоять, а не сидеть, делать активные перерывы в течение дня, написал в своем Telegram-канале замминистра здравоохранения Олег Салагай. Следует также посмотреть онлайн-курсы по физической активности в интернете и делать упражнения в течение дня, отметил замминистра. Не стоит забывать и о правильном питании - больше овощей и фруктов, обильное питье, воздержание от сладких напитков, сокращение потребления соли, сахара и жиров, пояснил Салагай. Он также призвал учиться расслабляться и концентрироваться. Глубокое дыхание и подобные простые техники позволяют оставаться спокойными.
Минздрав опубликовал рекомендации для находящихся в самоизоляции
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии