Психолог объяснил причины профессионального выгорания россиян

В России растет количество жалоб на профессиональное выгорание – чувство разочарования в выбранном карьерном пути, отсутствие сил и желания выходить на работу. Причем чаще такие состояния наблюдаются у молодых сотрудников в возрасте до 35 лет. По словам кандидата психологических наук Михаила Хорса, это следствие усталости нервной системы на фоне постоянного физиологического или эмоционального стресса, пишет «Газета.

ру». Физиологический стресс возникает из-за переутомления, а эмоциональный – из-за завышенных ожиданий и неумения принимать меняющиеся обстоятельства жизни. К примеру, увеличение рабочего времени. Как отметил специалист, профилактика выгорания – это отпуск, нормированный рабочий день, а также своевременные перерывы на питание. Кроме того, важно включать в свою жизнь физическую нагрузку – она помогает при усталости нервной системы и стрессе.