Врачи рассказали сколько мандаринок можно съедать за раз

Диетологи рекомендуют соблюдать умеренность в употреблении мандаринов. Специалисты советуют съедать не более одного-двух фруктов за один приём, пишет Москва24. Как поясняют врачи, мандарины содержат много кислот и сахара, что может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, особенно у людей с хроническими заболеваниями.

Кроме того, в этих цитрусовых содержится гистамин — вещество, способное спровоцировать аллергические реакции. Особую осторожность следует проявлять в отношении детей. Малышам до трёх лет рекомендуется давать лишь пару долек, а дошкольникам — не более половины мандарина в день.