Бороться с осенней хандрой и сонливостью можно с помощью утренних упражнений, зеленого чая и ароматических масел, сообщил главный специалист столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников. Он также рекомендует при отсутствии противопоказаний контрастный душ. Специалист отметил, что до утреннего кофе полезно выпить стакан чистой воды.
В течение рабочего дня для поднятия бодрости нужно заменить кофе зеленым чаем, чаще открывать окна и по возможности выходить на улицу. Тяжельников также рассказал, что не стоит поддаваться желанию выспаться в выходные – это нарушит режим. Специалист посоветовал заменить дневной сон прогулкой.Врачи дали рекомендации для борьбы с осенней хандрой
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии