Сегодня отмечается День отказа от мобильного телефона. В этот день людям предлагают хотя бы на время сократить использование гаджетов и вспомнить о живом общении. Специалисты отмечают, что постоянное присутствие смартфона часто мешает сосредоточиться на себе и окружающих.
О том, почему полезно иногда откладывать телефон в сторону, Авторадио рассказала психолог Светлана Шевченко:
"Очень часто люди забегают в интернет, в гаджет из-за того, что им скучно. Из-за того, что они не знают, чем себя занять. Из-за того, что они не знают, как вообще в моменте - вот что с собой делать. И часто это не потому, что там мы стоим в какой-то скучной долгой очереди. А потому что мы просто сбегаем от себя и от окружающих. Можно вообще прислушаться: «А что я вообще сейчас чувствую? Какое у меня настроение? Чего я сейчас хочу?» Тренировать вот эту осознанность. Умение в моменте остановиться, понаблюдать за собой, за другими — это очень важный опыт и понимание, что вообще это способ управлять, в том числе и стрессом".
Психологи напоминают, что даже короткий перерыв от телефона помогает снизить тревожность, немного замедлиться и внимательнее относиться к людям рядом.
Свежие комментарии