Россиян на карантине призвали сохранять привычный режим сна

Хороший сон повышает иммунитет, что особенно важно в условиях распространения коронавирусной инфекции. Об этом заявил член Российского общества сомнологов Павел Кудинов. Однако речь идёт не о продолжительности сна, а о его качестве. Человек должен чувствовать себя бодрым, но для этого необязательно проводить в постели полдня.

Если на карантине спать дольше, чем обычно, это может войти в привычку, и, когда рабочий режим вернётся в привычное русло, проблем не избежать, отметил специалист. Поэтому засыпать и просыпаться лучше приблизительно в одно и то же время, независимо от того, будни это или выходные.