Каждый второй ребенок в России болеет простудами чаще двух раз в год. Учёные считают, что одной из причин может быть загрязненный воздух. В промышленных районах вдыхаемые частицы и соединения алюминия накапливаются в организме и снижают активность иммунитета почти на 10%. При этом у детей из «чистых» районов подобных нарушений не зафиксировано.
Что ещё способно ослабить защитные силы организма - Авторадио рассказала врач-иммунолог Ирина Ярцева:
"В первую очередь, давайте начнем с дефицита сна. Вот сон я бы ставила на первое место. Это то, за чем важно следить и детей приучать с детства. Если человек не спит в тёмное время суток - он воспринимает это как стресс. Чем короче световой день - тем раньше нужно ложиться спать. Лучше вы будете раньше вставать, потому что у нас у всех идеологический подъём - всплеск гормонов где-то в 5-6 утра происходит. Хотя бы просто начинайте ходить активно. Большое количество легких углеводов тоже влияет на иммунную систему, на устойчивость ко всяким вирусам. Это её снижает. Психоэмоциональный стресс - депрессия. Если вы на стрессе - здоровье полетит тоже. Проветривайте помещение, особенно если вы работаете в коллективе. Концентрация вируса - она растёт в закрытом помещении".
Таким образом, иммунитет ослабляют не только внешние факторы вроде экологии, но и образ жизни ребёнка. Поэтому специалисты рекомендуют помнить о простых мерах профилактики - регулярной активности и здоровом сне.
Свежие комментарии