В Депздраве назвали безопасное количество кофе для организма

Чрезмерное потребление кофе может привести к нарушению сна, головным болям, повышенной возбудимости, сердцебиению и тошноте. Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала, о безопасном количестве кофе, которое можно употреблять здоровому человеку в день. Рекомендованная норма за один раз - 100–150 миллиграммов кофеина.

Это одна чашка 200 мл. В день без вреда для организма можно выпить 4-5 таких чашек. Если пить кофе в таких количествах, не используя в дополнение к нему большое количество сахара, сливок и кондитерских изделий, то это можно считать лишь пищевым предпочтением, как чай или какао.