Откладывание будильника "на 5 минуточек" наносит удар по мозгу

Учёные выяснили, что откладывание будильника "на 5 минуточек" может нарушать ключевые фазы сна, негативно влиять на когнитивные функции и даже менять сердечный ритм. Об этом пишет "Комсомольская правда" со ссылкой на исследование, в котором принимали участие более 20 тысяч человек. Эксперт рекомендуют тем, кто привык переставлять будильник "еще на 5 минуточек", засыпать не позднее 23.

00 и спать около 7–8 часов в сутки.