Многие родители включают детям на ночь розовый шум, чтобы те спали крепче. Однако, как показало исследование, такая практика может давать обратный эффект. Ученые выяснили: широкополосные звуки сокращают время глубокого и быстрого сна. Зачем тогда вообще использовать шум для засыпания, Авторадио рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов:
"Когда мы говорим о розовом шуме, его мощность уменьшается определённым образом: мы больше слышим низких частот и меньше — высоких. Такой низкочастотный шум, например, гул, воспринимается именно как низкочастотный. До сих пор ведутся споры о том, какой шум лучше — белый или розовый. Нельзя однозначно утверждать, что, скажем, учёные считают розовый шум лучше белого, а некоторые — что белый лучше розового. Так или иначе, в определённых ситуациях такой шум помогает человеку расслабиться и заснуть. В чём же смысл? Во-первых, этим шумом можно «перебить» так называемый информационно значимый шум. Например, если за стенкой работает телевизор, мозг начинает концентрироваться, просыпаться, анализировать, а это может вызывать тревогу. А фоновый шум способен заглушить посторонние звуки: под него можно прекрасно спать, даже если он довольно громкий".
Эксперт подчёркивает, розовый шум — это не панацея, а скорее инструмент для маскировки раздражающих звуков. Но если в доме тихо, добавлять его специально, особенно детям, ученые все же не рекомендуют.
Свежие комментарии