Привычка отсыпаться по выходным не помогает отдохнуть

Привычка отсыпаться по выходным не помогает отдохнуть. По словам медиков, она наоборот способствует накоплению усталости, передает «Лента.ру». Поздние подъёмы сбивают внутренние часы организма, после чего человек засыпает позже и чувствует себя разбитым. Более того, такой беспорядочный режим сна вреден для здоровья, провоцирует беспокойство и другие проблемы.

Чтобы быть бодрым в течение всей недели, нужно вставать и ложиться в одно и то же время, советуют специалисты. По их словам, спать необходимо не менее семи часов, но некоторым может потребоваться больше времени для отдыха: восемь или даже десять часов.