Американские ученые официально доказали, что понедельники могут быть опасны для здоровья. Согласно их данным, вероятность сердечных приступов в этот день возрастает на 19%. У многих людей также наблюдается повышенная тревожность и стресс, что связано с неопределенностью новой рабочей недели.
Психолог Радмила Стригунова в беседе с «Авторадио» рассказала, почему мы так воспринимаем понедельник.
«Связь между понедельником и негативными ощущениями кроется в нескольких деталях, — пояснила она. — Во-первых, это контраст между выходными и рабочими днями. После периода отдыха и свободы резкий переход к структурированному графику может вызвать дискомфорт и стресс. Во-вторых, понедельник зачастую ассоциируется с началом чего-то нового, и это может вызвать тревогу, особенно если человек не испытывает удовлетворения от своей работы».
Психолог также поделилась советами, как подготовиться к началу рабочей недели.
«Планирование — самый надежный способ. Заранее составленный план на понедельник, а лучше на всю неделю, может значительно снизить уровень стресса, — посоветовала Стригунова. — Также поможет подготовка в воскресенье: например, можно приготовить одежду, чтобы избавить себя от утренней спешки. В выходные нужно найти время для физической активности, даже для прогулки на свежем воздухе. Упражнения помогают снять напряжение и улучшить настроение. И конечно, важен позитивный настрой: постарайтесь найти в своей работе что-то, что приносит удовольствие».
Теперь ученым предстоит выяснить, почему одни люди устойчивы к «понедельничной тревожности», а другие — нет.
Свежие комментарии