Добровольный цифровой детокс улучшает самочувствие

Кратковременный отказ от смартфона может улучшить самочувствие человека. К такому выводу пришли немецкие ученые, передает «Газета.ру». Когда участники исследования сокращали время на просмотр сообщений и новостей в телефоне, у них отмечалось улучшение настроения, прилив энергии и вовлеченность в общение с окружающими.

Однако эти позитивные изменения были слабыми и исчезали через два–три часа. Как только человек возвращался к привычному образу жизни, все очень быстро приходило к обычным показателям. Исследование также показало, что временный отказ от «цифровой зависимости» должен быть абсолютно добровольным. В противном случае у человека наоборот возрастает нервозность.