В ряде регионов России ожидается аномальная жара, поэтому гражданам следует соблюдать ряд рекомендаций. Об этом предупредил Роспотребнадзор. Повышенная температура может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, напоминает ведомство. В первую очередь это касается пожилых граждан и детей. Жара, в частности, способствует обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев приводит к перегреву организма. Специалисты рекомендуют в такие дни ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки. Кроме того, в жаркую погоду рекомендуется придерживаться менее калорийной диеты, заявила ТАСС представитель Роспотребнадзора Анна Брычева: «Откажитесь от жирной пищи, сведите потребление мяса к минимуму. Замените его надлежащего качества рыбой. Снизьте количество копченых, жареных, скоропортящихся продуктов питания в вашем рационе. Желательно приемы пищи исключить в самое жаркое время, перенести на утро и на вечер. Разумеется, самым оптимальным для вашего рациона будет большое количество фруктов, овощей. Для профилактики обезвоживания употребляйте больше жидкости: чай, минеральную воду, несладкие морсы, молочнокислые напитки с низким содержанием жира. Избегайте употребления газированных напитков, жидкостей с повышенным содержанием сахара, а также алкогольных напитков».
Чтобы избежать перегрева, Роспотребнадзор также советует находиться только в тех помещениях, которые оснащены кондиционером.
Свежие комментарии