Двухлитровая норма воды в день оказалась мифом

Двухлитровая норма воды в день оказалась мифом. Потребность в жидкости рассчитывается индивидуально с учетом возраста, веса и физической активности человека. Об этом РИА Новости сообщила врач-терапевт Милена Османова. Она рассказала, что по формуле ВОЗ, на один килограмм веса нужно выпивать 30-35 мл воды.

Если физическая активность у человека большая, то норма жидкости увеличивается. Например, плюс 500 миллилитров на час интенсивной тренировки, сказала врач. Также в ежедневной норме учитывается жидкость, полученная из пищи. Около 20% человек получает из еды, в частности, из супов, фруктов и овощей.