Главный диетолог Москвы рекомендует есть не более 300 грамм клубники в день

Главный диетолог Москвы рекомендует есть не более 300 грамм клубники в день. Врачи рекомендуют не злоупотреблять свежей клубникой из-за риска возникновения аллергии - при отсутствии противопоказаний можно съедать около 250-330 граммов в день. По словам главного диетолога столичного Депздрава Антонины Стародубовой, употребление этой ягоды в чрезмерных количествах грозит появлением как истинно аллергических реакций, так и псевдоаллергических реакций, сопровождающихся такими же неприятными проявлениями, как и истинная аллергия.

Также она отметила, что клубника богата витамином С, содержит фолиевую кислоту, витамин В9, калий, магний, цинк. К тому же клубника обладает еще одним немаловажным полезным свойством, а именно низкой калорийностью - на 100 грамм ягод приходится всего 30 ккал.