Поиск смысла жизни и страхи - одни из самых частых причин, по которым москвичи обращаются на линию неотложной психологической помощи «051». Об этом рассказали в столичном департаменте труда и соцзащиты. С начала года специалисты приняли около 50 тысяч звонков, и, как отмечают психологи, большинство обращений связано не с осенней хандрой, а с потерей внутренних ориентиров, чувством тревоги и ощущением пустоты.
Почему человек сталкивается с такими состояниями и как вернуть себе интерес к жизни - Авторадио рассказала доктор психологических наук, профессор, директор восстановительно-оздоровительного центра Нахабино Наталья Зенцова:
"Раньше, в древние времена, когда были древние люди, они этим вопросом на самом деле не задавались. И мозг всё время решал задачи выживания, он не доходил до решения задачи смысла, вообще бессмысленности жизни или её осмысленности. Сейчас мозг остался тем же, а продолжительность жизни увеличилась. И это есть тот экзистенциальный кризис, с которым на самом деле сталкивается рано или поздно вообще абсолютно любой человек".
Также эксперт рассказала, как помочь себе в этом состоянии:
"Первое, что нужно сделать, — это постараться сменить физический контекст. То есть выйти на прогулку или пойти не тем маршрутом, поехать, может быть, не на метро, а на троллейбусе. Очень хорошо помогает общение с природой. Дальше мозгу, для того чтобы найти новый смысл, нужно для начала дать мозгу отдохнуть от информационного шума. Хорошо работает помощь другим, пожалуйста, волонтерство. Помогает еще освоение новых навыков".
При этом психологи подчёркивают: если тревога и чувство бессмысленности усиливаются, не стоит оставаться с этим наедине - лучше обратиться за профессиональной помощью.
Свежие комментарии