Психологи дали советы как сохранить душевное здоровье во время самоизоляции

Заместитель директора Московской службы психологической помощи Ольга Тенн дала советы на тему организации жизни в режиме самоизоляции. В первую очередь она предлагает не рассматривать карантин как нечто негативное. Специалист предлагает проводить время с близкими за совместными творческими занятиями.

Кроме того, психолог призывает почаще откладывать в сторону гаджеты. Она подчеркнула, что постоянный просмотр онлайн-курсов вызывает у людей апатию. Ольга Тенн предложила посвятить время чтению, игре на музыкальных инструментах и другим хобби. Психолог отметила также важность соблюдения режима дня. Она подчеркнула, что это поможет поддерживать себя в активном состоянии. Помимо прочего, отмечают специалисты, нужно много смеяться. Смех позволяет укреплять иммунитет. Кроме того, положительные эмоции помогают бороться с простудными заболеваниями.