Названы способы борьбы с весенней усталостью

Названы способы борьбы с весенней усталостью. Врачи советуют регулярно бывать на свежем воздухе, гулять даже в пасмурные дни, общаться с близкими людьми и чаще улыбаться. Также полезно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Это поможет улучшить гормональный фон. Как пишет Лента.ру, в рационе должны быть продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3.

Можно добавить разные виды рыбы, морепродукты, а ещё грецкие орехи, льняное масло и авокадо. Помочь в борьбе с весенней апатией помогут приём витаминных добавок и занятия спортом. По словам медиков, если симптомы апатии или депрессии не исчезают, следует обратиться к специалистам.