Каждый четвёртый житель Австралии регулярно чувствует себя одиноким - к такому выводу пришли исследователи Университета Саншайн-Кост. Они отмечают, что одиночество напрямую влияет на психическое и физическое здоровье: мозг воспринимает изоляцию как угрозу и активирует стрессовые реакции. Учёные напоминают, что человек изначально «запрограммирован» на взаимодействие с другими, а общение повышает уровень окситоцина, который снижает тревожность и даёт чувство безопасности.
Почему важно не замыкаться в себе и что такое социальная изоляция, Авторадио рассказала психолог, кандидат психологических наук Софья Сулим:
"Изоляцией считается невозможность создавать хороший эмоциональный социальный контакт. Это когда человек не взаимодействует с другими, когда он находится больше в своём внутреннем мире и живёт в нём, когда у него нет возможности соприкоснуться с другими людьми, и он сам избегает контакта. Человек может даже в семье изолировать себя и условно встречаться иногда на кухне со своими близкими, но находиться в изоляции. То есть изоляция — это не обязательно куда-то уезжать".
Также эксперт рассказала, что интроверты тоже нуждаются в общении:
"Человек создаёт себя и создаёт что-либо только в системе отношений. И у людей, которые интровертированны, проживают больше чувств внутри себя, ориентированы в большей степени на свой внутренний мир, чем на внешний, они отличаются всего лишь одним - им даёт меньше потребностей в социальных контактах, но они в них точно так же нуждаются".
Психологи советуют начинать с малого - улыбнуться прохожему, позвонить близкому или пообщаться с коллегами. Даже короткие контакты снижают стресс, укрепляют здоровье и возвращают ощущение безопасности.
Свежие комментарии